SARATKABAR

Masalah yang umum dihadapi tiap ibu yang bekerja adalah waktu. Tidak mudah membagi tenaga dan pikiran antara tugas kantor, tugas rumah, anak-anak, suami, dan kesenangan pribadi. Hasil riset di berbagai negara menurut lembaga penelitian Mintel, setengah dari wanita karier tidak bisa menjalankan tugasnya secara maksimal. Alhasil, bisa dipastikan keseimbangan antara aktivitas rumah tangga dan profesional tidak bisa berjalan selaras. Siapapun pasti tidak mau hal itu terjadi. Lalu langkah apa yang harus ditempuh agar masalah klasik ini teratasi? Bagaimana cara manajemen waktu efektif bagi wanita karier seefisien mungkin agar semuanya berjalan baik dan lancar? Waktu merupakan salah satu aset berharga dalam kehidupan kita sehari-hari. Waktu harus kita pergunakan semaksimal mungkin agar tidak sia-sia yang kita dapat dan ada beberapa cara manajemen waktu efektif bagi wanita karier seefisien mungkin. Barangkali Anda bisa menengok beberapa langkah berikut : ·     ...

Kebingungan seringkali melanda sebagian perempuan seusai melahirkan. Dalam kurun waktu tiga bulan hingga satu tahun, haid tak kunjung datang . Jika demikian, apa ada yang salah dengan siklus haid di dalam tubuh? Sebenarnya, apa yang menyebabkan hal tersebut, dan bagaimana tindakan yang harus dilakukan? Haid setelah melahirkan pada setiap perempuan berbeda-beda. Bahkan, dari kelahiran pertama dan berikutnya pun, bisa berbeda. Faktor utama yang paling berpengaruh terhadap siklus tersebut adalah menyusui. Apakah ibu menyusui bayi secara eksklusif serta sesering apa menyusui dilakukan, akan sangat berpengaruh pada siklus haid setelah melahirkan. Meskipun, tidak ada perhitungan secara tepat mengenai kapan seorang perempuan akan mendapatkan haid pertamanya seusai melahirkan. Saat menyusui, kelenjar hipofisis mengeluarkan hormon yang disebut prolaktin. Prolaktin merangsang produksi air susu, di saat yang sama juga menekan hormon progesteron sehingga tidak mengalami ovulasi....

Telinga adalah organ yang bertugas menangkap suara atau bunyi. Akan tetapi, saat telinga menangkap sumber bunyi seperti berdengung, berdenging mendesis, atau bahkan menderu dengan nada rendah atau tinggi, apa yang terjadi ya? Bagaimana cara meminimalisasi gangguan telinga berdengung tersebut? Bagi sebagian orang, kejadian telinga yang berdengung sering kali dikaitkan dengan mitos. Pada kenyataannya, kejadian itu merupakan gejala (simptom) yang bisa dijelaskan secara medis. Telinga berdengung atau tinnitus terjadi karena faktor yang beragam. Pada alur terjadinya proses mendengar, gelombang suara bergerak melewati saluran telinga menuju telinga tengah dan dalam. Beberapa sel rambut pada bagian koklea mendukung merubah gelombang suara jadi sinyal listrik untuk selanjutnya dikirimkan oleh saraf pendengaran kepada kortek otak. Ketika sel-sel rambut rusak, sirkuit di otak tidak menerima sinyal seperti yang diharapkan. Hal itu merangsang aktivitas abnormal di neuron yang men...

Rambut adalah mahkota yang harus dirawat agar terlihat indah dan bercahaya. Karena itu harus dirawat dengan tepat. Namun cara tepat merawat rambut belum semua orang mengetahuinya. Menurut pakar rambut, perawatan rambut yang tepat adalah perawatan yang sesuai dengan jenis rambutnya yaitu normal, kering dan berminyak, serta sesuai dengan tipe rambutnya yaitu lurus, berombak dan keriting. Selain berdasarkan jenis dan tipe rambut, perawatan rambut juga harus disesuaikan dengan masalah rambut. Misalnya, apakah terdapat masalah kerontokan rambut atau tidak. Perlu juga diperhatikan apakah kulit kepalanya bermasalah atau tidak, misalnya menderita masalah ketombe (dermatitis seboroik) atau jamur pada kepala (tinea kapitis). Secara umum rambut dibedakan berdasarkan jenis rambut normal, jenis rambut kering dan jenis rambut berminyak. Jenis rambut memang sudah bawaan, tetapi kondisi rambut dan kulit kepala bermasalah sebaiknya melakukan penanganan khusus agar kerusakan rambutnya tidak...

Setelah melahirkan seorang bayi, seorang ibu akan menyusui bayinya. Air susu ibu (ASI) merupakan asupan terbaik untuk bayi. Tak ada susu lain yang menandingi ASI. Karena itu, seorang ibu dianjurkan memberikan ASI eksklusif selama enam bulan. Namun, banyak ibu yang kesulitan untuk memberikan ASI kepada bayinya. Teknik hypo-breastfeeding memberikan solusi bagi seorang ibu untuk menyusui bayinya. Metode ini dianggap merupakan cara efektif membantu melancarkan keluarnya ASI sang ibu menyusui. Menyusui bayi setelah melahirkan adalah karunia seorang ibu. Pasalnya, tidak ada yang mengungguli ASI (air susu ibu). Menyusui merupakan suatu proses alamiah. Dengan menyusui, seorang ibu bukan hanya memberikan nutrisi fisik, melainkan juga memberikan nutrisi batin (nurturing) bagi bayinya. Proses menyusui membutuhkan kesabaran dan ketelatenan. Selain itu juga membentuk karakter positif bagi seorang ibu untuk lebih disiplin, pengasih dan penyabar. Menyusui seharusnya menjadi suatu proses...

Memiliki kulit yang kencang dan sehat adalah suatu kebahagiaan bagi setiap wanita. Hal ini juga dapat menambah rasa percaya diri seseorang menjadi semakin tinggi. Banyak cara untuk memperoleh kulit wajah kencang dan sehat.  Berbagai treatment kecantikan pun menjadi pilihan. Namun bagi Anda yang tidak sempat melakukan perawatan di salon, dapat melakukan perawatan untuk mengencangkan wajah sendiri dengan masker ragi. Masker Ragi Ampuh Membuat Kulit Kencang Masker ragi berguna untuk mengencangkan kulit wajah agar selalu terlihat segar dan awet muda. Selain dapat dilakukan di rumah untuk mengisi waktu santai, menggunakan masker ragi juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak.  Ragi yang biasanya hanya diketahui sebagai bahan untuk dimakan ternyata mampu membuat kulit menjadi lebih kencang dan mencegah penuaan dini. Dalam ragi mengandung beberapa senyawa dan vitamin penting seperti vitamin B kompleks, selenium dan kromium. Di dalam vitamin B kompleks t...

Waktu 24 jam rasanya masih kurang jika dikurangi waktu tidur dan bekerja. Sisanya tinggal beberapa jam saja mengurus keluarga di rumah. Padahal ada beberapa aktivitas lain, mendampingi si sulung menghadapi pertandingan sepak bola, pertemuan dengan guru, menemani si bungsu imunisasi. Tak heran di akhir pekan, Anda dalam keadaan lelah. Namun jangan sampai hal ini mengurungkan niat Anda menjadi ibu yang bisa menikmati kebersamaan dengan seluruh keluarga. Jangan berharap anak-anak akan meminta Anda menyisihkan waktu. Anak-anak sangat adaptif, cepat belajar dan tahu kapan waktu yang tepat untuk bertanya. Atau anak-anak belum tahu kata-kata seperti apa yang bisa mengekspresikan perasaan atau kebutuhan mereka. Rasa frustasi mereka muncul dalam bentuk tindakan, seperti mudah tersinggung, merengek, dan perilaku buruk lainnya. Jadi apa yang seharusnya dilakukan? Coba ikuti tips berikut, siapa tahu Anda akan punya kebersamaan dengan keluarga secara lebih menyenangkan. Jadwalkan Wak...