Bolehkah Konsumsi Minyak Ikan untuk Ibu Hamil?

Minyak ikan adalah salah satu sumber gizi yang sangat baik untuk tubuh manusia. Makanan yang mengandung minyak ikan sangat mempengaruhi pertumbuhan khususnya untuk anak–anak yang sedang pada masa tumbuh dan berkembang.

Minyak ikan dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan karena dapat membantu sel–sel otak untuk lebih aktif lagi sehingga menyebabkan anak menjadi lebih pintar.

Namun jika dikonsumsi ibu hamil menjadi sebuah pertanyaan. Apakah aman untuk konsumsi minyak ikan untuk ibu hamil? Berikut ini merupakan jawaban yang anda cari.

Baca juga : Bolehkah ibu hamil minum kopi?

Seberapa Aman Minyak Ikan untuk Ibu hamil?

Saat sedang hamil, pasti memiliki banyak pantangan yang didapat dari ibu hamil. Mulai dengan tidak boleh makan yang pedas, asam, atau makanan yang memiliki banyak lemak.

Hal ini membuat terkadang ibu hamil menjadi stres karena tidak bisa makan sesuai dengan keinginannya.

Jika ingin mengonsumsi minyak ikan, maka perlu konsultasi terlebih dahulu pada dokter agar mendapatkan hal yang pasti tentang manfaat makanan yang dimakan oleh sang ibu hamil.

Berikut akan dijelaskan beberapa ham tentang minyak ikan untuk ibu hamil. Namun untuk lebih pastinya adalah anda harus ke dokter untuk konsultasi masalah ini.

1. Kandungan Minyak Ikan

Minyak ikan adalah minyak yang ditemukan di dalam ikan. Biasanya minyak ikan yang banyak terdapat pada ikan laut.

Sebelum mengetahui minyak ikan untuk ibu hamil, sebaiknya anda memahami terlebih dahulu tentang kandungan yang dimiliki oleh minyak ikan.

Pada minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 – EPA dan DHA. Kandungan ini yang dapat menunjang kinerja metabolisme di dalam tubuh dan tentu juda dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Minyak ikan saat ini tidak hanya didapatkan dari makan ikan, namun anda sendiri bisa membeli suplemen minyak ikan yang sudah dijual bebas di apotek.

2. Bahayakah minyak ikan untuk ibu hamil?

Bahaya yang dimaksud ketika minyak ikan untuk ibu hamil adalah jika memakan ikan secara langsung. Walaupun anda dapat mengonsumsi minyak ikan, namun kandungan yang lainnya juga ikut masuk. Salah satunya adalah merkuri. Kandungan atau senyawa inilah yang cukup berbahaya bagi sang bayi jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Merkuri biasanya tersimpan di dalam protein ikan sehingga sangat susah jika anda hanya mencari minyak ikan saja di dalam konsumsi ikan.

Namun saat ini belum ada rekomendasi yang resmi dari dokter jika ibu hamil perlu mengonsumsi minyak ikan dalam takaran tertentu. Oleh karena itu jika anda atau istri anda ingin mengonsumsi minyak ikan, maka anda bisa gunakan suplemen minyak ikan.

3. Perhatikan jika mengonsumsi suplemen minyak ikan

Setelah dibahas tentang bahaya yang bisa didapatkan dari mengonsumsi ikan secara langsung untuk mendapatkan minyak ikan, maka disarankan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan. Hal ini cukup aman untuk ibu hamil.

Namun sebelum minyak ikan untuk ibu hamil dikonsumsi dalam bentuk suplemen, maka ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan pada produk yang akan anda gunakan.

Beberapa hal yang perlu anda perhatikan adalah seperti suplemen yang terbuat dari hati ikan. Hal ini tidak baik untuk ibu hamil karena mengandung retinol yang mampu membahayakan sang janin yang sedang dikandung.

4. Cari Selain Minyak Ikan

Sebenarnya pada manusia yang dibutuhkan adalah asam lemak omega 3 – EPA dan DHA. Hal ini memang banyak ditemukan di minyak ikan. Namun hal tersebut tidak hanya di minyak ikan saja.

Langsung mengonsumsi ikan adalah salah satu cara yang mudah untuk mendapatkan nutrisi dari minyak ikan.

Tidak hanya ikan, dengan mengonsumsi makanan seperti telur, jus, yogurt, dan lain–lainnya dapat membantu untuk memberikan pertumbuhan pada sang bayi yang sedang dikandung. Jangan lupa untuk menghindari makan hati ikan jika sedang hamil agar menghindari vitamin A yang berlebihan yang dapat menyebabkan bahaya pada bayi yang dikandung.

Manfaat Konsumsi Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil

Setelah mengetahui beberapa hal tentang seberapa aman minyak ikan untuk ibu hamil, maka saatnya anda mengenali manfaat yang dapat diberikan dari minyak ikan untuk ibu hamil.

Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan asal digunakan sesuai dengan takaran yang semestinya. Jika anda tidak bisa menakar sendiri, maka bisa anda tanyakan pada dokter untuk batasan yang terbaik saat sedang ingin mengonsumsi minyak ikan.

Jika anda penasaran dengan manfaatnya, berikut ini akan dijelaskan untuk anda secara ringkas untuk manfaat minyak ikan bagi ibu hamil.

1. Dapat mengurangi alergi

Salah satu manfaat minyak ikan untuk ibu hamiladalah dapat mengurangi gejala alergi pada sang anak kelak jika sudah lahir.

Hal ini sangatlah penting karena jika anak mengalami alergi, maka makanan yang dikonsumsi sangatlah terbatas.

Tentu saja sebagai orang tua, anda tidak ingin anak anda seperti itu. Konsumsi sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter untuk menghindari hal–hal yang tidak diinginkan saat sedang hamil.

Salah satu alergi yang dapat dihindari adalah alergi terhadap telur. Jika sang anak tidak dapat makan telur, maka anak tersebut sudah kehilangan salah satu makanan yang memiliki gizi lengkap pada saat pertumbuhan dan perkembangannya. Sangat jelas jika hal ini adalah pentingnya konsumsi minyak ikan.

2. Dapat meningkatkan kecerdasan sang bayi

Seperti fungsinya sebagai salah satu penunjang metabolisme, maka asam lemak omega 3 juga berfungsi sebagai salah salat stimulasi untuk meningkatkan kecerdasan anak.

Hal ini perlu dilanjutkan saat anak sudah mulai mengalami masa pertumbuhan. Oleh karena itu perlu buat ibu hamil untuk sesekali mengonsumsi minyak ikan sebagai salah satu stimulasi untuk memberikan asam lemak 0mega 3 pada sang anak.

Setelah itu dilanjut dengan memberikan minyak ikan pada sang anak sehingga anak akan memiliki kecerdasan yang baik. Tentu saja makanan ini hanya bersifat stimulan sehingga perlu dilatih kecerdasannya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Jangan Berlebihan

Minyak ikan untuk ibu hamil jangan dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini tidak baik untuk janin karena dapat menyebabkan hal–hal yang tidak diinginkan terjadi. Oleh karena itu selalu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat agar manfaat dari minyak ikan dapat ikut andil dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.

Pastikan pola makan teratur dan diimbangi dengan olahraga sehingga hal ini akan bermanfaat untuk sang ibu dan bayi yang nantinya akan dilahirkan. Teruslah untuk menjaga kesehatan bayi dengan memberikan asupan gizi yang baik pula sehingga saat lahir, bayi akan sehat dan membuat hidup anda menjadi lebih indah.

Itulah beberapa bahasan tentang minyak ikan untuk ibu hamil yang bisa anda dapatkan. Semoga hal ini membantu anda dan dapat diatur dengan baik jika anda ingin mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung minyak ikan.

Photo credit : gettyimages.com