Panduan 7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda Untuk Anda

Panduan 7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda Untuk Anda - Terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya adalah impian semua orang; sehingga tidak mengherankan jika banyak orang terutama wanita berupaya keras untuk mendapatkan kulit yang segar, sehat, cantik, dan awet muda. Bahkan saat ini, banyak wanita muda yang telah melakukan berbagai perawatan untuk merawat kulitnya sejak dini. Sebenarnya ada cara hidup sehat dan awet muda yang bisa anda lakukan sendiri tanpa biaya yang mahal.

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya namun kadang, kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Cara hidup sehat dan awet muda sebenarnya tidak lah susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Anda cukup memperhatikan kebiasaan yang ringan dan kecil sehari-hari dan jika perlu merubahnya agar lebih berguna untuk kesehatan tubuh.

Lakukan 7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda Ini

Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang terpenting, mulailah dari sekarang! Berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan ebagi cara hidup sehat dan awet muda secara alami.

1. Rajin makan makanan yang mengandung antioksidan

Antioksidan merupakan molekul yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit. Antioksidan memiliki kemampuan dalam merangsang produksi kolagen kulit. Kolagen merupakan bagian penting dari struktur dan proses peremajaan kulit. Sehingga salah satu cara untuk tetap awet muda adalah dengan perbanyak konsumsi antioksidan, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian termasuk kacang merah, blueberry, minyak nabati, ikan, dan lain-lain.

2. Mulailah Bergerak

Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.

Dengan bergerak bisa bikin jantung sehat, metabolisme akan terjaga dan juga terhindar dari stres. Rutin olahraga ringan merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

3. Istirahat yang cukup

Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda. Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda. 7 hinggaa 8 jam setiap hari diperlukan kulit supaya selalu sehat dan tidak mudah keriput. Meski demikian, terlalu banyak tidur justru juga tidak baik dan malah bisa mempercepat proses rusaknya sel kulit.

4. Melakukan perawatan kulit

Terdapat cukup banyak cara yang dapat dilakukan dalam menjaga kesehatan kulit. Adapun cara yang dapat dilakukan supaya bisa terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput.

Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itulah mengapa, jangan sampai lupa menggunakan pelembab yang di dalamnya mengandung SPF supaya kulit Anda bisa terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan.

5. Minum Lebih Banyak Air

Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? 8 gelas air putih adalah jumlah minimal minum anda? Dan arti kata minimal itu? Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

6. Biasakan Berpikir Positif

Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Berpikir positif bisa terhindar dari stres, meningkatkan kepercayaan diri dan menjaga kinerja organ tubuh tetap maksimal.

7. Selalu cuci muka sebelum tidur

Meskipun sepele, kebiasaan ini dapat membantu kulit Anda beregenerasi saat tidur. Jadi, jangan sampai lupa untuk mencuci wajah Anda sebelum tidur, terlebih setelah Anda beraktivitas di luar ruangan atau menggunakan make up di wajah.

Itulah 7 cara hidup sehat dan awet muda dengan sederhana dan murah meriah. Semoga apa yang kami sampaikan ini bisa bermanfaaat untuk anda.

Bagikan Artikel ini