Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 160 - 156 - 157 dan 159

Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 160 - 156 - 157 dan 159 - Info Penting. Ukuran Berat badan ideal menentukan faktor tinggi badan, lebar badan, dan jenis kelamin Anda.

img by magazine-8.com

Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 160 - 156 - 157 dan 159

Seperti dijelaskan di atas, untuk ukuran tinggi 156 sampai 160. Yang mempengaruhi berat badan ideal seorang manusia ditentukan oleh faktor eksternalnya.
Baca Juga: Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 155 dan 158.

Dan juga faktor jenis kelamin. Karena laki-laki memiliki porsi tubuh dan aktifitas yang tinggi dibanding wanita.

Untuk itu berikut di bawah ini faktor-faktor yang mempengaruhi berat badan ideal wanita tinggi 160 ke bawah.

Ukuran Bingkai Badan / Lebar x Tinggi

Untuk mengidentifikasi ukuran bingkai badan Anda. Sebaiknya gunakan pita pengukur dan bagan ukuran di bawah ini.

Tinggi di bawah 5,2" 

• Ukuran kecil = pergelangan tangan kurang dari 5,5 "
• Sedang = ukuran pergelangan tangan 5.5 "sampai 5.75"
• Besar = ukuran pergelangan tangan di atas 5.75 "

Tinggi 5'2 "sampai 5 '5"

• Ukuran kecil = pergelangan tangan kurang dari 6 "
• Sedang = ukuran pergelangan tangan 6 "sampai 6.25"
• Besar = ukuran pergelangan tangan di atas 6,25 "

Tinggi di atas 5 '5 "

• Kecil = ukuran pergelangan tangan kurang dari 6,25 "
• Sedang = ukuran pergelangan tangan 6.25 "sampai 6.5"
• Besar = ukuran pergelangan tangan di atas 6,5 "

Sumber: https://www.medlineplus.gov

Jika Anda tidak memiliki pita pengukur Anda dapat menggunakan metode sederhana. Hanya saja metode ini kurang akurat:

• Pegang pergelangan tangan Anda menggunakan ibu jari dan jari terpanjang. Biasanya jari tengah.
• Jika jari dan ibu jari Anda tidak bersentuhan maka ukurannya bertubuh BESAR.
• Apabila jari dan ibu jari Anda bersentuhan saja maka ukuran badan Anda bertubuh MEDIUM.
• Dan Jika jari dan ibu jari Anda tumpang tindih terlalu dalam, Anda adalah bertubuh KECIL/KURUS.

Ukuran Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 160

Mengetahui berat badan ideal Anda adalah langkah awal yang baik sebelum Anda memulai diet yang fleksibel.

Ini membantu Anda untuk memiliki harapan yang realistis dan untuk mencapai tujuan hidup yang sehat.

Memahami berat badan optimal Anda dapat membantu Anda dengan aspek diet berikut:

• Memungkinkan Anda menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis.
• Mencegah pemikiran bahwa penurunan berat badan diperlukan bila tidak.
• Memberi Anda dasar untuk digunakan untuk membangun otot.
• Membantu mempertahankan berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda.
• Menunjukkan tujuan Anda untuk diperjuangkan jika Anda kekurangan berat badan.
• Mengetahui berat badan optimal

Mengapa Ukuran Bingkai Tubuh Penting

Kalkulator berat badan ideal lainnya tidak memperhitungkan ukuran tubuh. Dan ini adalah faktor penting dalam menentukan berat badan ideal wanita tinggi 160 - 156 - 157 dan 159.

Ukuran bingkai adalah mengacu pada massa struktur kerangka tubuh Anda.

Orang yang memiliki massa tulang lebih banyak, akan memiliki berat lebih banyak. Jika dibandingkan dengan orang dengan massa tulang kurang tinggi. Namun, ini bukan anjak untuk kepadatan tulang.

Contoh:
Seorang wanita 5'6" yang memiliki ukuran bingkai besar harus memiliki berat antara 139-143 pound. sedangkan wanita 5'6" dengan kerangka kecil harus memiliki berat 124-128 pound.

Utuk itu Fitur kalkulator berat badan ideal harus memberikan hasil yang paling akurat. dan juga dapat melukiskan gambaran yang lebih realistis tentang berat badan ideal Anda.

Bagaimana Berat Badan Optimal Dihitung

Kalkulator berat badan harus menggunakan dua formula yang lebih modern untuk menentukan berat badan ideal.

Bagi wanita, formula Robinson digunakan dan untuk pria, ia menggunakan formula Devine. Anda dapat mencari formula ini pada artikel-artikel selanjutnya.

Meskipun formula ini tidak dapat menjelaskan semua perbedaan individu yang dapat menyebabkan bobot optimal seseorang. Tapi itu juga memberikan perkiraan tentang berat badan ideal wanita tinggi 160.

Mengambil Pelajaran Lebih Lanjut

Begitu Anda telah menentukan berat badan yang berada dalam kisaran ideal untuk Anda secara pribadi. Anda dapat menggunakan informasi itu untuk membentuk tujuan transformasi tubuh yang sesuai.

Sehingga Anda dapat menentukan diet normal dan diet sehat Anda. Serta merencanakan seperti apa target diet Anda.

Anda dapat mebaca artikel tentang diet di bawah ini:
1. Cara Diet Alami Dan Sehat Tanpa Olahraga.
2. Dan Cara Langsing Tanpa Diet.
3. Serta Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan Dengan Semangka.
4. Atau 3 Cara Baru yang Efektif untuk Membakar Lemak.

Anda kemudian dapat menggunakan kalkulator online untuk menentukan berapa banyak yang perlu Anda makan untuk mencapai tujuan itu.

Kalkulator online sangat banyak bertebaran di internet. Ini menggunakan pendekatan diet fleksibel yang tidak melarang makanan atau bahan tertentu. namun memungkinkan Anda untuk makan apa yang Anda sukai selama sesuai dengan rangkaian makro yang Anda tetapkan.

Nah cukup sekian referensi mengenai berat badan ideal wanita tinggi 160. Semoga bemanfaat.

Bagikan Artikel ini