Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 155 dan 158
Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 155 - Wanita Apabila mempunyai tinggi 155. Maka memiliki berat badan ideal yang lebih tinggi. Dibanding wanita yang lebih pendek darinya.
Bobot normal untuk wanita setinggi 155 CM. Ditentukan dengan ukuran massa, tingkat aktivitas dan indeks massa tubuh (BMI).
Di bawah ini ada beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan ideal wanita tinggi 155. Faktor-faktor tersebut adalah:
Jika untuk wanita berbadan lebih tinggi lagi 10 cm maka Tambahkan 10 persen. dan kurangi 10 persen untuk wanita dengan tinggi kurang dari 10 cm dari 165 cm. Ini adalah berat ideal mereka yang sedang.
Untuk cara mengukurnya, Gunakan lingkar pergelangan tangan Anda untuk menentukan ukuran tubuh Anda.
Baca Juga: Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan Dengan Semangka.
Baca Juga: Cara Agar Cepat Gemuk Dalam Waktu Singkat.
Ini karena otot memiliki berat lebih dari lemak tubuh. Jika Anda berolahraga secara teratur dan IMT Anda 25 atau lebih tinggi. Maka itu tergolong kelebihan berat badan atau obesitas.
Jika Anda mengalami obesitas, maka temui dokter Anda untuk menentukan risiko penyakit individual Anda.
Anda mungkin juga memilih untuk melihat pelatih pribadi yang dapat memperkirakan persentase lemak tubuh Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa atlet wanita sering memiliki lemak tubuh 14 sampai 20 persen.
Dan bahwa wanita dianggap obesitas jika memiliki diatas 32% lemak tubuh. dan jumlah minimum sehat pada wanita adalah 10 sampai 13 persen.
Inilah yang harus menjadi penetnu berat badan ideal wanita tinggi 155 cm. Anda sebaiknya memperhatikan itu.
Wanita dengan tinggi badan 155 cm yang menurunkan berat badan. Atau menurunnya obesitas dan kadar gula darah secara signifikan, akan menurunkan risiko penyakit mereka.
Dan dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri dan juga meningkatkan energi.
Mengurangi kalori adalah cara yang baik untuk hidup sehat. Maka dari padaitu, lebih baik memulai saatnya Anda mencoba menurunkan berat badan.
Wanita dengan berat badan lebih dari 80 kilogram. Atau mereka yang berolahraga secara teratur, maka membutuhkan 1.200 sampai 1.600 kalori setiap hari.
Olahraga itu untuk menurunkan berat badan yang efektif dan aman.
Salah satu cara penurun berat badan yang baik untuk dikonsumsi. Adalah mengganti minuman yang bersoda dengan air mineral.
Baca Juga: Cara Sehat Menaikkan Berat Badan.
Keuntungan yang didapat bukan hanya bisa membantu dalam memangkas jumlah dari kadar kalori. Namun dua gelas air mineral akan membantu membuat perut menjadi lebih penuh dalam waktu yang singkat.
Hal ini berarti bahwa air mineral bisa membantu membuat Anda lebih kenyang. Dan bisa menghindari jenis makanan yang tidak dibutuhkan.
Dan disebutkan juga bahwa air mineral yang bisa memberikan efek positif. Tak hanya sistem pencernaan tapi seluruh tubuh.
Lebih jelasnya bagaimana air untuk tubuh. Silahkan baca: Air.
Nah, itu dia di atas artikel tentang berat badan ideal wanita tinggi 155. Semoga akan menjadi referensi Anda dalam membuat tubuh yang sehat.
Bobot normal untuk wanita setinggi 155 CM. Ditentukan dengan ukuran massa, tingkat aktivitas dan indeks massa tubuh (BMI).
 |
| Img by bloglino.com |
Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 155
Wanita yang menjaga berat badan normal atau sehat. Maka ia telah mengurangi risiko untuk penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.Di bawah ini ada beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan ideal wanita tinggi 155. Faktor-faktor tersebut adalah:
Ukuran Tubuh
Wanita dengan tubuh berukuran sedang, yang tingginya 155 cm. memiliki berat badan ideal 53-60 kilogram.Jika untuk wanita berbadan lebih tinggi lagi 10 cm maka Tambahkan 10 persen. dan kurangi 10 persen untuk wanita dengan tinggi kurang dari 10 cm dari 165 cm. Ini adalah berat ideal mereka yang sedang.
Untuk cara mengukurnya, Gunakan lingkar pergelangan tangan Anda untuk menentukan ukuran tubuh Anda.
- Wanita dengan tinggi 155 cm akan memiliki badan yang kurus. jika ukuran pergelangan tangan mereka kurang dari 6,25 inci.
- Berat badan menengah atau sedang jika pergelangan tangan mereka 6.25 inci sampai 6,5 inci.
- Dan jika berat badan berlebih, apabila lingkar pergelangan tangan mereka lebih dari 6,5 inci.
Baca Juga: Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan Dengan Semangka.
Tinggi Badan Idela Untuk berat badan ideal wanita tinggi 155
Untuk lebih jelasnya bagaimana massa tubuh mementukan berat badan ideal. Tinggi badan ini mulai dari 145 cm sampai 180 cm:Tinggi badan 145 cm :
46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)Tinggi badan147 cm :
46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)Tinggi badan 150 cm :
47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)Tinggi badan 152 cm :
48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)Tinggi badan 155 cm :
49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)
Tinggi badan 157 cm :
50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)Tinggi badan 160 cm :
51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)Tinggi badan 163 cm :
53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)Tinggi badan 165 cm :
54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)Tinggi badan 168 cm :
56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)Tinggi badan 170 cm :
57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)Tinggi badan 173 cm :
58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)Tinggi badan 175 cm :
60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)Tinggi badan 178 cm :
61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)Tinggi badan 180 cm :
62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)Baca Juga: Cara Agar Cepat Gemuk Dalam Waktu Singkat.
Massa Otot
Wanita yang berukuran 155 cm ke atas, memiliki massa otot dalam jumlah banyak. Mungkin beratnya lebih banyak daripada petunjuk umum di atas. Namun sebenarnya tetap fit dan ramping.Ini karena otot memiliki berat lebih dari lemak tubuh. Jika Anda berolahraga secara teratur dan IMT Anda 25 atau lebih tinggi. Maka itu tergolong kelebihan berat badan atau obesitas.
Jika Anda mengalami obesitas, maka temui dokter Anda untuk menentukan risiko penyakit individual Anda.
Anda mungkin juga memilih untuk melihat pelatih pribadi yang dapat memperkirakan persentase lemak tubuh Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa atlet wanita sering memiliki lemak tubuh 14 sampai 20 persen.
Dan bahwa wanita dianggap obesitas jika memiliki diatas 32% lemak tubuh. dan jumlah minimum sehat pada wanita adalah 10 sampai 13 persen.
Inilah yang harus menjadi penetnu berat badan ideal wanita tinggi 155 cm. Anda sebaiknya memperhatikan itu.
Kehilangan berat
Faktor berat badan ideal wanita tinggi 155 terakhir adalah kehilangan berat badan.Wanita dengan tinggi badan 155 cm yang menurunkan berat badan. Atau menurunnya obesitas dan kadar gula darah secara signifikan, akan menurunkan risiko penyakit mereka.
Dan dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri dan juga meningkatkan energi.
Mengurangi kalori adalah cara yang baik untuk hidup sehat. Maka dari padaitu, lebih baik memulai saatnya Anda mencoba menurunkan berat badan.
Wanita dengan berat badan lebih dari 80 kilogram. Atau mereka yang berolahraga secara teratur, maka membutuhkan 1.200 sampai 1.600 kalori setiap hari.
Olahraga itu untuk menurunkan berat badan yang efektif dan aman.
Salah satu cara penurun berat badan yang baik untuk dikonsumsi. Adalah mengganti minuman yang bersoda dengan air mineral.
Baca Juga: Cara Sehat Menaikkan Berat Badan.
Keuntungan yang didapat bukan hanya bisa membantu dalam memangkas jumlah dari kadar kalori. Namun dua gelas air mineral akan membantu membuat perut menjadi lebih penuh dalam waktu yang singkat.
Hal ini berarti bahwa air mineral bisa membantu membuat Anda lebih kenyang. Dan bisa menghindari jenis makanan yang tidak dibutuhkan.
Dan disebutkan juga bahwa air mineral yang bisa memberikan efek positif. Tak hanya sistem pencernaan tapi seluruh tubuh.
Lebih jelasnya bagaimana air untuk tubuh. Silahkan baca: Air.
Nah, itu dia di atas artikel tentang berat badan ideal wanita tinggi 155. Semoga akan menjadi referensi Anda dalam membuat tubuh yang sehat.
Belum ada Komentar untuk "Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 155 dan 158"
Posting Komentar