Cara Diet Alami Dan Sehat Tanpa Olahraga

Cara Diet Alami Dan Sehat Tanpa Olahraga - Tubuh yang ideal dan sehat adalah dambaan orang apalagi pada wanita pasti sangat menginginkannya apalagi tanpa olahraga. Biasanya mereka selalu mencari solusi dengan mempelajari artikel yang beredar.

Banyak tips hanya menjurus kepada bagaimana menguruskan badan saja. Jarang kita lihat ada yang memberi tips untuk menguruskan secara spesifik ke paha, lengan, atau pipi. Tentu kamu berpikir, kenapa spesifik ke paha, lengan, atau pipi?

Sepesifikasi diet tersebut memang terjadi pada bagian tersebut. Tapi, banyak yang tak tahu caranya. Ternyata ada cara diet alami dan sehat tanpa olahraga untuk dilakukan tanpa ada efek samping.
Baca Juga: Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan Dengan Semangka

img by: lintasehat.com

Cara Diet Alami Dan Sehat Tanpa Olahraga

Bagi seorang pria, beratnya lebih terarah pada bagian perut. Sebaliknya perempuan, lemak perempuan akan menumpuk di bagian paha dan lengan.

Saya akui diet adalah kegiatan yang sulit, tidak semua oarang bisa melakukan diet. Untuk melakukan diet perlu motivasi terus menerus dan komitmen yang kuat. Apalagi melakukan diet yang paling natural, yaitu cara diet alami dan sehat tanpa olahraga.

Olahraga memang suatu hal yang sangat penting dan utama. Walaupun kami menulis tanpa olahraga tapi anda harus mempertimbangkannya. Mungkin saja Anda terlalu sibuk kerja sehingga waktu olahraga tidak terpenuhi.

Oleh karna itu inilah tips dan cara diet alami dan sehat tanpa olahraga.

1. Minum Air Putih Yang Banyak

Minum air putih adalah cara terbaik untuk diet alami dan sehat tanpa olahraga, karena dengan meminum air putih maka racun dan lemak jahat dalam tubuh bisa dikeluarkan dalam sistem ekskresi tubuh.

Memperbanyak mengonsumsi air putih dapat mengurangi resiko dehidrasi, selain itu juga efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kenyang meskipun tidak makan.

2. Makan Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh

Makanan juga mampu memperbaiki proses diet. dalam cara diet alami dan sehat tanpa olahraga, makanan sangat penting untuk diet yang bagus.

Tapi makanan yang dimaksud disini adalah makanan yang mampu membakar lemak dalam tubuh. berikut ini adalah daftar makanan dan juga minuman yang mampu membakar lemak dalam tubuh:

• Teh hijau: jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu teh hijau atau biasa disebut dengan teh olong. Teh hijau mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat.
• Telur: Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat diet.
• Berry: bluberry, raspberry, dan strawberry adalah jenis buah berry yang rendah kalori dan mengandung flavonoid sehingga cocok dikonsumsi untuk program diet.
• Yogurt: Jika mengkonsumsi yogurt secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar lemak dalam perut sebanyak 81%.

3. Makanlah Sedikit-Sedikit

Penyebab kegemukan adalah kalori berlebih. Untuk mengurangi kalori selain dengan olah raga adalah juga dengan mengurangi asupan makanan.

Untuk itu cara diet alami dan sehat tanpa olahraga yang tepat adalah makan teratur 3 kali sehari tapi jangan makan yang banyak. usahakan menggunakan sistem sepertiga untuk minuman, sepertiga untuk makanan dan sepertiga untuk angin.

4. Hindari Makan Terlalu Malam

Jangan makan atau ngemil di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak.

Waktu makan malam yang tepat adalah setelah maghrib dan sebelum isya. tapi jika anda sering sekali makan terlalu malam maka cara diet alami dan sehat tanpa olahraga ini akan sangat susah dijalani.

5. Makanan Sehat Hewani dan Nabati

Makanan sehat hewani yang dimaksud disini adalah Sayuran Ikan, Daging tanpa lemak, Kacang-kacangan, Minyak nabati, dan Biji-bijian.

Makanan yang harus dihindari agar cara diet alami dan sehat tanpa olahraga ini berjalan sempurna adalah seperti gula, ubi, garam, biji sereal, produk susu, kentang, serta makanan/minuman olahan.

Untuk mengetahui bagaimana kebutuhan kalori Anda, silahkan menuju Kalkulator online.

Disarankan Anda membaca: Talas Berkhasiat Membantu Mengurangi Berat Badan

Nah itu dia bagaimana cara diet alami dan sehat tanpa olahraga yang terbaik bagi Anda, semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu Anda memahami tentang diet sehat.

Walupun artikel ini tentang tanpa olahraga tapi tetap kami juga menyaranan Anda untuk berolahraga walaupun olahraga ringan.

Cukup sekian cara diet alami dan sehat tanpa olahraga ini dan semoga bermanfaat. Jika ada yang ingin ditanyakan silahkan berkomentar.

Bagikan Artikel ini