5 Tips Mengatasi Susah BAB Saat Hamil

5 Tips Mengatasi Susah BAB Saat Hamil - Kehamilan merupakan anugerah yang paling indah bagi setiap wanita. Karena itu, setiap wanita akan menjaga proses kehamilan hingga tiba saatnya proses persalinan, Namun, selama masa kehamilan selalu saja ada masalah yang dihadapi ibu hamil. Salah satunya adalah susah buang air besar. Apakah hal ini membahayakan bagi ibu hamil? Bagaimana tips mengatasi susah BAB saat hamil tersebut?

img by: google.com

Tips Mengatasi Susah BAB Saat Hamil

Banyak ibu-ibu yang sedang hamil mengeluh susah buang air besar (susah BAB) atau konstipasi. Apakah ini normal atau ada hubungan dengan kehamilannya? Pada saat hamil hormon progesteron meningkat dan ini berdampak pada usus yang lambat kontraktilitasnya. Makanya orang hamil itu cepat kenyang dan cepat lapar.

Sembelit pada ibu hamil adalah masalah normal yang disebabkan oleh meningkatnya hormon progesteron dan ditambah membesarnya perut. Maka tak heran kalau susah buang air besar kerap terjadi sebab tekanan pada anus dari ukuran rahim yang tambah membesar.

Keluhan ini biasa terjadi pada usia kehamilan 14-28 minggu atau trimester ke-2 dan akan semakin sering merasakan hal tersebut ketika menginjak usia kehamilan 28-40 minggu karena rahim yang membesar akan menekan daerah bawah perut.

Selain rasa ketidaknyamanan pada ibu hamil karena susah buang air besar, hal yang pasti akan terjadi adalah timbulnya varises hingga munculnya ambeien yang mengakibatkan ibu tidak bisa mengejan dengan keras saat proses persalinan normal. Namun hal ini tidak berdampak pada janin yang dikandungnya. dan tenang saja pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan bagaimana tips mengatasi susah bab saat hamil.

tips mengatasi susah bab saat hamil yang berdampak buruk dalam proses hamil hingga melahirkan, diantaranya adalah:

dengan banyak minum dan makan makanan yang berserat. Minum air putih agar tidak terjadi pengerasan pada feses, serta makan makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur dan buah-buahan yang melancarkan pencernaan seperti pepaya dan sirsak.

img by: google.com

Selain dua solusi tersebut, ada trik dan tips mengatasi susah bab saat hamil agar ibu hamil dapat mengatasi masalah susah buang air besar selama masa kehamilan, nah berikut ini 5 tips mengatasi susah bab saat hamil yaitu:

1. Mengonsumsi makanan berserat setiap hari

tips mengatasi susah bab saat hamil yang pertama adalah makanan berserat akan membantu memperlancar sistem pencernaan. Makanan alami yang kaya akan serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak air adalah pilihan yang tepat untuk ibu hamil.

2. Banyak minum air putih

mengatasi susah BAB saat hamil pada Ibu hamil dianjurkan meminum air putih setiap hari sedikitnya 8 gelas. Penting diingat jika waktu hamil, tubuh mengisap tidak sedikit air, sehingga asupan air mesti cukup supaya bumil tidak menderita kekurangan cairan. Kecuali itu pemenuhan air pun menunjang melunakkan tinja sehingga cepat dikeluarkan.

3. Melakukan gerak fisik/berolahraga 

tips mengatasi susah bab saat hamil pada poin ketiga gerak fisik yang menyehatkan pada pada ibu hamil dapat membantu mengatasi sembelit. Pilih olahraga yang mudah dan tidak mengancam keselamatan ibu bersama janin di dalam kandungannya. Pilihan olahraga yang aman bagi bumil, sebaiknya memilih jalan kaki di sekitar kompleks rumah atau pun bisa juga treadmill.

4. Batasi konsumsi suplemen zat besi

Susah BAB saat hamil penyebab salah satunya adalah Zat besi yang menumpuk. Tentunya ini berlaku bagi ibu hamil yang sudah tercukupi kebutuhan zat besinya. Sebaiknya ibu hamil mengonsumsi suplemen vitamin C yang dapat membantu meringankan gejala sembelit. Untuk memilih suplemen yang aman, sebaiknya berkonsultasi pada dokter.
Baca juga: khasiat daun binahong untuk darah tinggi

5. Tidak dianjurkan minum obat pencahar

Apabila berbagai cara di atas telah dilakukan tetapi belum tercapai, amat tidak disarankan untuk mengkonsumsi obat pencahar tanpa berdialog terlebih dahulu kepada dokter. Karena mengonsumsi obat-obatan secara sembarangan justru sangat berbahaya bagi ibu dan janin. Karena itu, sebaiknya ibu hamil konsultasikan dengan dokter mengenai penanganan yang tepat ketika gejala sembelit dirasa semakin mengganggu.

Tips mengatasi susah BAB saat hamil perlu pula pengawasan dengan yang lebih ahli agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. sebaiknya bicarakan pula pada pasangan anda agar lebih waspada lagi. nah inilah artikel tentang tips mengatasi susah bab saat hamil. semoga lebih bermanfaat.